Cap Sérénité

Le pouvoir de la gentillesse.

Que nous souffrions des symptômes de dépression ou non, nous sommes tous sensibles aux marques de gentillesse.
Je vais vous parler dans cet article d’un jeu qui était à la mode dans les années 60. Ce jeu se faisait en groupe, et consistait à scotcher une feuille de papier dans le dos de chaque participant.
Chacun devait écrire ce qu’il pensait être la plus grande qualité de l’autre. On arrive toujours à trouver quelque chose de positif chez l’autre même si cet individu n’est pas un proche, ou qu’on le connaisse depuis peu.
Dans son livre les chemins de l’éveil (éd du jour 2001) le psychiatre australien Roger Walsh mentionne une institutrice qui a fait ce jeu dans une classe d’enfants difficiles. Chacun des enfants est reparti de l’école avec sa feuille remplie de qualités. La maîtresse avait réécrit les qualités pour preserver l’anonymât.
Comment trouvez-vous ça vous ?
Toujours est-il que des années plus tard, lors de l’enterrement d’un de ces élèves mort pendant la guerre au Vietnam, la maman du défunt s’est approchée de cette maîtresse et lui a dit :  » Vous vous souvenez de la lettre que vous aviez donné à Mark ? Il l’avait accrochée au dessus de son lit en rentrant à la maison ce soir-là. eh bien, elle était dans la poche intérieure de son uniforme lorsqu’il est mort. Je voulais vous dire merci pour ce que vous avez fait pour lui… »

Pourquoi n’écrivons-nous pas une telle lettre ? Une lettre de nos qualités qui plaisent à nos contemporains. L’idée est donc la suivante, donnez la chance à vos amis, collègues, voisins, commerçants la chance de savoir quelle est la qualité que vous préférez chez eux. Et s’ils vous répondent quelle est la qualité qu’il préfèrent chez vous, écrivez-là sur la feuille de vos qualités.

Ecrive ci-dessous comment votre vie change depuis que vous jouez à ce jeu.